health & fitness in hindi

खजूर खाने के ये हैं 17 बड़े फायदे, आसपास भी नहीं फटकेंगी बीमार‍ियां खजूर एक ऐसा फल है जो आपकी सेहत के लिए बहुत ही अच्‍छा है. इसमें ढेरों पोषक तत्‍व पाए जाते हैं और माना जाता है कि ये कई बीमार‍ियों को दूर कर सकता है. खजूर एक मीठा फल है ये तो आप जानते ही हैं लेकिन क्या आप को इस से होने वाले जिस्मानी फायदों के बारे में भी मालूम है इस्लाम में खजूर की बहुत अहमियत है क्योंकि इसे पैगम्बर मुहम्मद स.अ. पसंद फ़रमाते थे और इसके जो फ़ायदे बताए थे, Science ने भी उनको अब साबित कर दिया है | इन फायदों को जानकर आप भी हो जाएंगे खजूर के दीवाने खजूर एक ऐसा फल है जो आपकी सेहत के लिए बहुत ही अच्‍छा है. इसमें ढेरों पोषक तत्‍व पाए जाते हैं और माना जाता है कि ये कई बीमार‍ियों को दूर कर सकता है. यहां पर हम आपको खजूर के ऐसे ही कुछ चमत्‍कारी फायदों के बारे मे यह एक मुसलमान के लिए कोई हैरत की बात नहीं है क्योंकि इस हक़ीक़त को नबी मुहम्मद स.अ.  ने 1,400 साल पहले, ही बता दिया था जिन्हें आज मेडिकल मान रहा है।  बता रहे हैं:  Benefits Of Dates 1. डाइजेशन सुधारे...

रोजा रखने के फायदे इन 30 टिप्स को अपनाकर पूरे दिन रहें एक्टिव https://tigerfitness11.blogspot.com/2020/05/5-bigbenefit-of-keeping-roza.html रमजान के पवित्र महीने में मुस्लिम समाज के लोग 30 दिन तक रोजे रखते हैं। रोजे के समय डाक्टर खान पान की चीजों पर विशेष ध्यान देने की सलाह देते हैं रमजान के पवित्र महीने में रोजा सेहत के लिए फायदेमंद है। यह मजहबी आधार से भी साबित है और चिकित्सकीय आधार से भी। यही कारण है कि रमजान के अलावा भी कई मुस्लिम और गैर मुस्लिम लोग मानसिक और शारीरिक रूप से सेहतमंद रहने के लिए रोजा या व्रत करते हैं। रोजेदार को रोजा रखने से जहां रूहानी ताकत मिलती है तो वहीं कई गंभीर बीमारियों से भी निजात मिलती है। चिकित्सकों की मानें तो महीने में दो बार उपवास जरूर रखना चाहिए। मुबारक रमजान के तीस रोजे रखकर इंसान रूहानी ताकतों से रूबरू होता है। साल भर खाने पीने वाली चीजों से पाचन की गड़बड़ी कैलोस्ट्राल का बढ़ना व इनके अलावा कई अन्य बीमारियां रोजा रखने से खत्म हो जाती हैं। आइए हम आपको बताते हैं रमजान ...

इन 30 टिप्स को अपनाकर पूरे दिन रहें एक्टिव अगर आप एकस्ट्रा वजन कम करना चाहते हैं और पूरे दिन एक्टिव रहना चाहते हैं तो दिनभर में इन 30 टिप्स का ध्यान रखें। दरअसल डायट से जुड़ी कई छोटी-छोटी बातों पर हम ध्यान नहीं दे पाते और कई चीजों को खाते हैं जो हमारे शरीर फायदा नहीं पहुंचाती हैं। यहां हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसी ही चीजों के बारे में: इन 30 टिप्स को अपनाकर पूरे दिन रहें एक्टिव 1. रोज खूब सारा पानी पिएं और कैलोरी फ्री चीजें खाएं।  2. सुबह-सुबह ब्रेकफास्ट जरूर करें। ब्रेकफास्ट न करने से कई बीमारियां होती हैं।  3. रात के स्नैक्स को लेते समय थोड़ा चूजी बनें।  4. दिन भर में कुछ कुछ खाते रहें, खाने के बीच लंबा गेप नहीं होना चाहिए।  5. कोशिश करें कि खाने में प्रोटीन जरूर हो। 6. खाने में मसालेदार चीजों को कम करें। 7. खाने के दौरान लाल, हरे संतरी रंग की चीज जरूर लें। इस तीन नंबर के नियम को जरूर मानें और खाने में इन रंगों की खाने की चीजें जैसे गाजर, संतरा और हरी सब्जियों को शामिल करें।  8. वजन कम करना चाहते हैं तो खाने में नमक...